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Wiener ExpertInnen

Cora K. Hiebinger

thebodywhisperer – Entlastungstraining für Körper und Geist

Cora HiebingerWir leben in einer Gesellschaft, in der Körper zwar überall dargestellt werden, ihnen aber gleichzeitig kaum Bedeutung beigemessen wird. Egal wie wir mit ihnen umgehen und wozu wir sie zwingen - stundenlanges Sitzen vor dem PC, hastig hinuntergeschlungene Fertiggerichte, permanente Übermüdung – sie sollen funktionieren.

Theoretisch wissen wir natürlich alle, dass wir uns mehr bewegen, gesünder essen und ausreichend ausruhen sollten. Aber nachdem wir uns an vieles gewöhnen können und auch viel aushalten, bemerken wir irgendwann gar nicht mehr, dass unsere Körper nicht so recht glücklich sind und verlieren in der Alltags-Routine auch unsere Motivation und Energie, etwas zu verändern. Bis dann das System zurückschlägt – mit mehr oder weniger undefinierbaren Beschwerden, Schmerzen oder ganz einfach einer allgemeinen Unzufriedenheit (oder dem typischen Wiener Grant :-) ) mit sich und der Welt.

Zum Glück haben unsere Körper ihre eigene Intelligenz und wir können lernen, ihnen wieder zuzuhören, damit sie sich – und damit wir uns - nachhaltig und rundum wohler fühlen.

Aus dem professionellen Tanz kommend, habe ich mit Pilates, Spiraldynamik® und der Grinberg-Methode® drei Methoden erlernt, die mir sehr viel Gleichgewicht, Kraft und Freiheit beschert haben. Es geht bei allen dreien um Körper sein, Achtsamkeit, Atmung, Bewegung und Veränderung-Lernen. Ich unterrichte seit über 30 Jahren in unterschiedlichen Settings und bin immer wieder fasziniert von der Fähigkeit unseres Körpers zu lernen und sich zu regenerieren, seinem Willen gesund zu sein, und seiner Klarheit darüber, was er will und was nicht. Vielleicht eher einen Waldspaziergang und Ruhe und nicht schon wieder Junk-food und Dauerstress!

Von der Theorie in die Praxis

Ist Ihr Körper zufrieden, sind Sie zufrieden, und wenn Sie zufrieden sind, können Sie wiederum Ihr Umfeld positiv beeinflussen – und schon sind wir auf dem Weg zu einer zufriedeneren und damit friedlicheren Stadt. In Einzelsitzungen und Gruppentrainings arbeiten wir gemeinsam an ihren Zielen. Ich sorge in Zusammenarbeit mit Ihnen dafür, dass Ihr Körper wieder mehr Mitspracherecht erhält, damit Ihnen klar auffällt, was er (und damit Sie) eigentlich möchten. Damit Sie Ihr theoretisches Wissen in die Praxis umsetzen können, sorgen wir gemeinsam dafür, dass Sie die Energie und Motivation für die gewünschte Veränderung wieder spüren können.

Beginnend mit einer (Be-)Standanalyse beschreiben wir gemeinsam, worum es geht: Was ist das Thema? Welche strukturelle Fehlbelastung ist vorhanden? In welcher Situation verstärkt sich das Problem? Wie beeinflussen sich Problem, Atmung und Situation gegenseitig?
Das Aufmerksamkeitstraining, das ich individuell auf Ihre Bedürfnisse abstimme, schult Ihre Achtsamkeit dafür, was Sie mit Ihrem Körper machen, d.h. welchen Zustand Sie kreieren und wie dieser die Fehlbelastung aufrechterhält bzw. Ihre Motivation und Ihren Energielevel reduziert (wie Sie atmen, welche Haltung Sie einnehmen, wo Sie zusätzliche Anstrengung machen, ...).
Mit dem zusätzlichen Haltungs- und Entlastungstraining üben Sie, die Fehlhaltung zu korrigieren, Schwachstellen zu kräftigen und den störenden Zustand, der Ihrem Wohlbefinden im Weg steht zu beenden bzw. zu ent-lernen.

Die aktive Zusammenarbeit von mir als Praktikerin und Ihnen als KlientIn ermöglicht nachhaltige Veränderung.

Das in der Sitzung erarbeitete kann direkt im Alltag geübt und angewendet werden. Wenn Sie möchten, bekommen Sie auch ein Trainingsprogramm, zugeschnitten auf Ihre Ziele und angepasst an Ihre zeitlichen Ressourcen, um den Fortschritt zu beschleunigen.

Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass manchmal eine Korrektur der Beinachse reicht, um umgehend mehr Standfestigkeit zu erlangen. Und manchmal bekommen Sie ganz einfach wieder Zugang zu Ihrer Energie und Ihrem Willen, indem Sie aufhören Ihre Atmung zu behindern.

Gerne begleite ich Sie in Einzelsitzungen oder in Gruppenstunden (wie dem Breath_Lab_Vienna oder der Happy_Body_Revolution) auf Ihrem Weg Ihren Körper als gleichberechtigte PartnerIn in Ihrer Lebensführung zurück zu gewinnen.

Besuchen Sie meine Website für zusätzliche Informationen oder rufen Sie mich an, um einen Kennenlern-Termin zu vereinbaren. Mit dem Kennwort „Stadtspionin“ erhalten Sie diesen um 50% günstiger.




KONTAKT
Cora K. Hiebinger
Qualifizierte Praktikerin der Grinberg®-Methode
Zertifizierte Pilates-Trainerin
Dipl. Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate
Praxis Mariahilferstraße 112/Stiege2/Tür 18 (Mezzanin)
1070 Wien
0 699 /1 541 4053
office@corahiebinger.at
www.corahiebinger.at

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